导航12
冬季多吃牛肉的五大好处
作者:admin     发布日期:2016-11-15

牛肉是常见的肉类食物,牛肉具有很好的营养价值,那么吃牛肉有什么好处呢?吃牛肉的好处?#24515;?#20123;呢?下面就来了解一下。

  1.牛肉富含肌氨酸

  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别?#34892;А?#22312;进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以?#34892;?#34917;充三磷酸腺苷,从而使训练能坚?#20540;?#26356;久。

  2.牛肉含维生素B6 》》精彩推荐:猪肉不能与哪些食物一起吃  常吃香蕉有什么好处?

  蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇?#31995;停?#22240;此,特别适合胖人和高血压、血管?#19981;?#20896;心病和糖尿病病人适量食用。放在冰箱冷冻室内的冷冻鱼、畜肉、禽肉等肉类,在用的时候,有的人常常用?#20154;?#20914;泡解冻后立即烹调,其实这种做法是不科学的。

  3.牛肉含肉毒碱

  鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

  4.牛肉含钾和蛋白质

 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会?#31181;?#34507;白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

  5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源

  牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化?#37327;?#20197;?#34892;?#23545;抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

 


上一篇:再不吃牛肉干你就“OUT”了 下一篇:现在的你,怀念的是哪一种味道?
推荐文章
ABOUT
HISTORY
PRODUCTS
NEWS
MARKET
CONTACT
?#20122;?#38142;接:   天猫旗舰店     京东旗舰店    
? 宏香记官方网站-肉类美食中的贵族-原汁原味的品质 2014 All Rights Reserved. 闽ICP备18014443号
柔佛dt球员
双色球电子投注单是什么 金龙国际app 11选5走势图安徽时时网站 时时彩后二稳赚技巧 apk用什么软件开发 正规牛牛 永发国际网上娱乐平台 茶苑二人斗地主银子版 特区彩票论坛 特区 时时彩后二稳赚技巧 北京星空娱乐公司艺人 大赢家90足球即时比分 360重庆老时时票 北京pk计划群软件 北京pk10开发平台 137期河南福彩22选5开奖结果